Alla människor har sina mindre bra perioder då livet känns tungt och tomt och det är fullt naturligt. Men att känna sig nere under lång period är något som man bör uppmärksamma.
Ibland finns det orsaker till varför man är nedstämd men vissa gånger kan det vara svårt att se någon anledning. Vi kan vara påverkade av tidigare händelser och upplevelser som omedvetet har en inverkan på vår sinnesstämning. Hormoner kan också vara en tänkbar orsak som kan ge uttryck i nedstämdhet eller hopplöshet.
Om detta tillstånd får ett riktigt djupt fäste i sinnet kan det övergå i depression som är ett tillstånd på mycket djup nivå. En depression är svårare att komma ur och kräver mer tid och behandling.

Hur märker man om det är depression?
En depression håller i sig under en längre period, om man är nedstämd brukar det ge med sig efter någon/några veckor vilket inte en depression gör. Livet känns tungt och meningslöst och det är svårt att hitta någon lust att göra något. Man kan till och med känna sig helt likgiltig för allt, även sådant som vanligtvis är viktigt och roligt i ens liv. Det är vanligt att känna sig helt orkeslös där man kan få uppbringa nästan hela sin kraft på något så enkelt som att ta sig ur sängen eller ta på sig kläder. Sömnen blir ofta drabbad och det kan vara svårt att somna eller att sova tillräckligt länge.
Ångest är vanligt symtom och det kan yttra sig på olika sätt som att det känns tungt att andas, hjärtklappning, domningar i kroppen, spända muskler eller yrsel och illamående.

Ofta känner man sig värdelös och saknar självkänsla. Tankarna kan vara mycket plågsamma och det är lätt att skuldbelägga sig själv för olika saker eller misstag. Dödstankar är vanligt vid depression.
Det är lätt att tro att man är ensam om sin situation och att ingen tycker om en. Så är det inte och det är viktigt att be om hjälp och ta emot hjälp när det erbjuds.
 
Kom i håg att nedstämdhet och depression är ett tillstånd som kan drabba alla människor!

Homeopati
Med hjälp av individuellt anpassat läkemedel påverkas hela människan till kropp och sinne. Homeopatmedlet ordineras utifrån den personliga symtombilden och troliga orsaken till tillståndet och är en långsiktig behandling. Om man själv eller anhöriga känner stor oro för vad som kan ske är det viktigt att ta kontakt med sjukvården. Många gånger kan man behandla med homeopati parallellt med traditionell vård.

Polaritetsterapi
Behandlingen riktar sig in i kroppens energisystem vilket även påverkar sinnesstämningar och kan ge en god effekt på humör och känslor. Det släpper på spänningar i muskler och ökar avslappning i kroppen vilket ofta ger ett ökat lugn och bättre sömn.

Vad kan du göra själv?
Rör på dig. Promenader är bra helst ute i naturen som har en lugnande inverkan på sinnet.
Ät regelbundet och var noga med vad du äter så att du får bra näring till kroppen.
Försök att hålla en bra dygnsrytm, så att du sover på natten och är vaken på dagtid.
Sök sällskap, undvik att dra dig undan det ger bara mer utrymme för negativ tankar. Umgås med vänner och familj, man behöver inte vara den som gör något det räcker att bara vara och finnas med.
Våga visa hur du mår, känner du att tårar är på väg så släpp ut dem. Det finns ingen som dömer dig för det och det har en läkande effekt.