Hur märker du av stress?

Kanske du känner en frustration över din situation, för att du inte kan kontrollera situationen eller ständigt känner dig överhopad med uppgifter och ansvar?
Känns det som att folk runt omkring dig drar i dig och det aldrig finns tillräckligt med tid hur mycket du än anstränger dig?
Har det blivit mer eller mindre en vardag med en molande huvudvärk eller nacke och axlar som är spända och ömma?
Har du svårt att varva ner när du är ledig eller ska sova?
Finns det pågående tankar om vad som ska göra sedan och en planering inför morgondagen eller nästa vecka?

Följder av stress kan vara dålig sömn, minskad aptit, irritation, dåligt minne, större känslighet för infektioner och orolig mage mm.
Listan kan göras lång och det yttrar sig olika hos olika personer.
Stress är skadligt för kropp och sinne när den är närvarande under lång tid men den kan även ha en positiv funktion vid kortare stunder.

Många påverkas fysiskt eller psykiskt genom spända, ömma muskler, dålig sömn, utmattning eller genom en känsla av att inte räcka till. Det finns många sätt att försöka hantera stress. En del är bra andra är mindre bra och kan på sikt vara rent skadliga och vanebildande. Att tex varva ner med hjälp av alkohol, droger eller lugnande medel löser inga problem på sikt, snarare tvärtom. Den som använder sådana stimuli råkar vanligtvis ut för en ökad stresskänslighet och ett större behov av att döva den känslan. Sedan är spiralen igång.

Vad kan man göra själv för att minska eller hantera stress?
Att inrikta sig på positiva tankar och att lära sig planera sin tid och se över vad som kan förändras i det dagliga livet kan ha en mycket god inverkan att få en lugnare rytm. Försök att vistas mer i naturen vilket har en lugnande inverkan på sinnet. Det kan också vara nödvändigt att sänka sina krav på sig själv eller se till att man blir avlastad från vissa uppgifter.

Många gånger kan man själv komma till rätta med sin situation och minska ner stresskällan ordentligt. Men ofta kan man behöva hjälp. Det är inte alltid så lätt att se vad som kan förändras till det bättre när man är mitt i problemet.

Polaritetsterapi kan ge en omedelbar hjälp framför allt då det yttrar sig i spänningar och värk i muskler. En behandling påverkar även sinnet som blir lugnare och ofta ger det en mycket djupgående effekt som sitter i under en längre tid.

Homeopati verkar på hela organismen genom att läkemedlet påverkar och stimulerar ett stressat immunförsvar som blir mer motståndskraftigt. Genom att höja livsenergin infinner sig ett lugn och man känner sig ofta starkare.